Sepsal jsem pár svých rad a doporučení, kterými se snažím řídit, aby naše rodina vše ve zdraví přežila.

Děti
1) V žádném případě nerezignujte na rituály, které měly děti v normálním životě. To se samozřejmě týká i vás dospělých!
Nedovolte jim (i sobě) online školu v pyžamu, v posteli, nebo s nevyčištěnými zuby.
Rituály jsou základ – věděli to už vězni v zajateckých táborech a právě rituály jim často pomohly přežít.
2) Soustředění na školu - myslím, že kamera není nepřítel dětí – naopak pomůže v nějakém posledním zbytku soustředění se. Toto je apel jak na rodiče, tak hlavně na učitele - chtějte se s dětmi vidět!
3) Co nejvíce podporujte jakýkoli styk s kamarády – zvěte kamarády k sobě, ať děti chodí na návštěvy. Je to extrémně důležité pro psychiku dětí!
4) Denně alespoň na chvilku ven – když to nejde na hodinu na hřiště s kamarády, tak aspoň procházka s vámi.

Dospělí
1) Pracujte! - Nenechte si vzít práci, která vás baví - nerezignujte na své povolání a bojujte s blbostí!
(Možná šance zamyslet se nad svým životem, jestli děláte opravdu, co vás baví.) - Pokud ne, změňte to!
2) Žádné zprávy – pokud jste měli rituál TV novin v 19 hodin, v rámci zachování posledních sil, doporučuji kompletně vypustit. Sám jsem zprávy sledoval, ale víc jak půl roku to nedělám a je to opravdu skvělé. (Raději si s dětmi zahrajte nějakou hru).
Dobrý film, hudba a kniha jsou také skvělí přátelé. ;-)
3) Nesledujte zpravodajské servery, které metají propagandu, hnůj a strach (bohužel je jich dnes většina).
4) Když už vás nějaká zpráva dostihne, podívat se na ní selským rozumem, nebo doporučuji pustit jedním uchem dovnitř a druhým ven.
5) Nesledovat a neřešit vládní PSY a jiné hlouposti. Ať si je řeší sami – prostě normálně žijte!
6) Chodit ven – denně alespoň na hodinovou procházku. (Nejezděte všude autem – jde to!)
Pokud máte zahrádku - fyzická aktivita je skvělá na posílení imunity a pro odpočinek mozku.
7) Venkovní sport – když to jde, snažím se alespoň hodinku na kole. Pokud není mokro a led, dá se i takto v zimě. (Pod nulou trochu zebou ruce, ale rukavice to řeší... ;-)
Kdo rád běhá, to je také skvělé, nebo alespoň cvičit třeba u otevřeného okna.
Léta každé ráno praktikuji 5 tibeťanů - super na záda. Doporučuji!
8) Venku s ŽÁDNÝM HADREM přes pusu! - Vůbec hadr pro děti je ZLOČIN!
9) Pokud máte čas, věnujte se sobě a rodině. Dělejte, co vás baví.
10) O víkendu choďte na dlouhé výlety do přírody – jděte celá rodina a alespoň 10-15 km.
11) Důležitý přísun vitamínů (C,D,E, K2), zdravá strava, bylinné čaje + slunce!
12) Venku se pokuste usmívat na lidi a naopak se jich NESTRAŇTE a dávejte se s nimi do řeči.
13) Dopřejte si nějakou malou radost, smějte se, zpívejte a buďte veselí.
14) Držte jako rodina pohromadě a podporujte se. Pokud vám zůstali ještě nějací kamarádi, stýkejte se s nimi...

(Samozřejmě pokud jste nemocní, nebo se necítíte dobře, nikam nechoďte a nikoho k sobě nezvěte – ale to je myslím normální a léty prověřené pravidlo)

A to nejdůležitější!
Žádné extrémní mlsání a přežírání! To se týká hlavně dětí, ale i vás!
Když mají děti méně pohybu a budou jíst a mlsat, jak byly zvyklé, mohou lehce začít tloustnout. A to je pro děti, narozdíl od covidu, opravdu NEBEZPEČNÉ!!!
Pro dospělé zase obezřetně s alkoholem a pokud třeba kouříte - možná nastal čas přestat.

Opravdu to není legrace a tento domácí životní styl bez pohybu, vám, a hlavně dětem, může opravdu ublížit a zničit imunitu, kterou jste měli a po roce této nucené vládní snahy o vyhlazení celého národa, vás může skolit viróza a nemoc, kterou jste ještě před rokem přešli naprosto ve zdraví!